养生食间 | 春季食疗小秘籍
今天胡杨给大家简单总结几个适合春季食用的食疗方子！点击蓝色链接查看详细信息~
01
参芪牛肉汤
最近，天气反复无常。刚脱下棉袄，想穿上外套，气温又下降了。有些人总是一次又一次地感冒。他们不能很整洁。如果他们感冒一点，他们会感冒。如果伴有虚弱和精神倦怠，少气懒言，这是典型的气虚感冒。
体质虚弱，气虚卫外不固，风寒束表，营卫失和，肺气不宣，所以易患感冒。
体质虚弱，气虚卫外不固，风寒束表，营卫失和，肺气不宣，易感冒。
△参芪牛肉汤◎蒸気摄影
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建议您吃参芪牛肉汤，补气固表，健脾益胃，对体质虚弱、易感冒的朋友有一定的补益作用。
02
熟地山药汤
这种熟山药汤是我们的老朋友。春天，肝木生长，往往发展为肾阴不足。平时肾阴不足的人这个时候会更严重。中医称之为水不涵木，意思是春天肝木上升，但肾精肾阴不足，导致肝木失养。
春天，许多人会出现生气的症状，如突然牙痛、喉咙痛、眼睛红肿、三叉神经痛、头痛、耳痛，大多发生在上焦，但下焦冷，如脚踝、膝盖冷，主要是由肾精不足引起的，虚拟火浮导致生气。
△熟地山药汤◎蒸気摄影
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肾精不足的人，感觉虚火时，每周一次，坚持两个月，相信会对身体有很好的恢复效果！
03
气血五宝汤 当归红枣乌鸡汤
《灵枢·本藏说：人的血气精神，所以奉生而周于生命。”
人体气血的重要性相当于树木对水和阳光的需求。没有阳光和水的滋养，树木很难茁壮成长。如果人体气血不足，可能导致脏腑功能下降和早衰。胡杨推荐你吃这种五宝汤，可以补气补血！
△气血五宝汤◎蒸気摄影
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不喜欢甜食或糖尿病的朋友呢？了解当归红枣乌鸡汤！这汤补血健脾，益气补虚，对血虚头痛、气短心悸等疾病有很好的治疗作用，非常适合气血两虚的患者。
△当归红枣乌鸡汤◎蒸気摄影
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04
双仁菠菜猪肝汤 百合枣仁汤
荠菜豆腐汤上周备受好评。除了荠菜，还有莴苣、油菜、菠菜、香椿、春笋、韭菜等。
胡杨之前推荐过双仁菠菜猪肝汤，有健脑镇静、滋养心肝的功效。非常适合心血不足、失眠多梦的朋友。你还记得吗？
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△双仁菠菜猪肝汤◎蒸気摄影
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据统计，全国有4亿多人患有失眠症。不要忘记张仲景的百合枣仁汤！
△百合枣仁汤◎蒸気摄影
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05
茯苓百合养胃汤
胃不和就卧不安，最后说说大家关心的脾胃问题。
脾胃同居中焦，相互为内。脾阳虚也会引起胃阳虚。脾阳虚常表现为腹痛、喜温喜压、腹胀少；疲劳、手脚不温；或肢体困重、全身水肿、排尿不良、大便稀疏；女性白带多质稀，下腹下垂，腰腹酸沉；舌头轻胖，苔藓白滑，脉搏迟钝无力。霍山石斛的功效
胃阳虚也会表现出隐隐的胃痛、持续、冷痛、不适、喜温喜压、空腹痛慢、疲劳或吃冷或感冒后疼痛发作或加重、舌淡、苔白、脉虚。
胡杨推荐你的清润汤——茯苓百合养胃汤，一年四季都可以吃。这种汤不仅能健脾益胃，还能安心，适合全家人食用。
△茯苓百合养胃汤◎蒸気摄影
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扁鹊曾说:君子病了，先吃治疗，吃不愈，再吃药。”
医生张仲景说：所食之味，有与病相适应，有与身为害。若得益则益体，害则成疾。”
孙思邈提到：安身之本，必须在食物上，不懂食疗的人，不足以全生。”
由此可见，自古以来，大家都认为食物是最好的药物，寓医于食，更是一种健康、简单的养生方式，看似简单，其中的道理，但不言而喻……
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