铁皮石斛的作用功效：春季养生有三宝，食疗内调不可或缺~

www.52shihu.com 来源：www.52shihu.com 2022-09-27

春季养生有三宝，食疗内调不可或缺~

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春天是万物复苏的季节，但也是百草复生，百病易发的季节，常发生流感等传染病，多变的天气也让我们的身体措手不及。此时，通过饮食治疗进行内部调自身免疫力，抵抗病毒尤为重要。此时，通过饮食治疗进行内部调自身免疫力，抵抗病毒尤为重要。

俗话说，春天养生有三宝，食疗内调是必不可少的。那我们来看看春天养生有哪三宝吧！

饮春茶

一碗喉吻润，二碗破孤闷

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老一辈常说春养肝，春天属于五行中的木，肝也属于木，肝气常在春天旺盛而生长，此时调理肝脾可事半功倍。春茶不仅能补充身体水分，去火降噪，还能与各种花草一起饮用，达到有针对性的养生效果。

霍山石斛有什么功效和用法

薄荷白菊茶：

春季易生气，适量饮用薄荷白菊茶，具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。同时，还能排毒降火、清风清热、利咽消肿，抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质。同时，还能排毒降火、清风清热、利咽消肿，抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质。

桑枸杞茶：铁皮石斛泡水喝的功效与禁忌

具有疏散风热、清肺润燥、平肝阳、清肝明目的功效。枸杞能扶阴固本，补精益气，两者结合，能滋阴润肺，养肝明目，特别适合春季饮用。

冬瓜荷叶茶：

决明子清肝益肾，明目利水通便。冬瓜具有利尿、刮油、油腻的作用，荷叶也富含黄酮类化合物，可以减少脂质过氧化物和低密度脂蛋白的氧化，从而保护肝细胞，这些茶对肝脾恢复有良好的效果，适合办公室久坐、闲置锻炼和减肥朋友。

但是体寒的人尽量不要喝！

霍山铁皮石斛的功效有哪些

食春鱼

桃花流水鳜鱼肥

2021 · SPRING HEALTHY LIFE

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春季是许多鱼类上市的季节，喜欢吃鱼的朋友今年春天可以大饱口福。

鱼富含蛋白质和微量元素，能提高人体免疫力，帮助大脑发育。

鱼富含蛋白质和微量元素，可以提高人体免疫力，帮助大脑发育。此外，研究报告指出，鱼油中Omega-3脂肪酸具有碳酸锂等常用的抗抑郁药物，多吃鱼也能帮助我们保持积极乐观的态度。今年春天，不妨做两道新鲜的鱼菜，为自己补充能量！

鲫鱼豆腐汤

做法:

将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备用。(这部分可以由卖方完成。）

2、将豆腐切成长条片备用。

三、锅中放油烧加热，将鲫鱼煎至两面微黄，加入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，用火烧开，撇去浮沫，然后用小火煮20分钟左右，加入盐、味精，撇去葱，放入汤盆中。

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家常黄花鱼

做法：

1.将大黄鱼去鳞去内脏，洗净擦干。将鱼放在案板上，每隔三四厘米将鱼体切平至鱼骨。(卖家可以帮忙)

2.将料酒和适量鱼露倒入鱼肉中，蘸一茶匙盐和适量白胡椒粉，加入姜片腌制十分钟。鱼身用绿豆粉包裹，可适当加水使绿豆粉糊，然后用一层玉米粉包裹，整条鱼均匀包裹，特别是刀切的切口也是抹粉（防止油炸粘附），腌一段时间。

3.将食用油倒入锅中，将油烧至70%热。一只手提鱼尾，另一只手用大勺淋油，使鱼身稍微定型，花刀处的鱼肉张开。将热油倒入鱼体各处，定型后小火慢慢炸。油温油炸约10分钟后，大火再次升高油温。热冲炸20-30秒，使鱼身酥脆。捞出沥油。

4.锅中留底油，葱、姜、蒜爆香。加番茄沙司，清水，15ml料酒、15ml淡酱油，一汤匙糖，半茶匙盐，一点鱼露，略炒。

5.将汤卷起，在锅中加入青豆和玉米粒，加入一小碗淀粉水，搅拌至酱汁浓稠，倒入一汤匙醋增香。青豆、玉米粒可提前煮熟。

6.趁热把茄汁倒在大黄鱼身上享用！

养生酒

诗情茶助爽，药力酒能宣传

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中医认为：酒是水谷之气，辛甘性热，进入心肝二经，具有活血化瘀、疏通经络、祛风散寒、消冷健胃的功效。《本草备要》记载：少喝则血运气，壮神御寒，遣兴消愁，辞邪逐污，暖内脏，行药势。《本草备要》记载：少喝则血运气，壮神御寒，遣兴消愁，辞邪逐污，暖内脏，行药势。

春天气候多变，南方潮湿困难，北方寒冷。此时，适量饮用保健酒可以从内到外温暖身体，有效抵御春寒。

此外，晚上适量饮酒也有助于入睡，有利于调节作息，放松减压，提高睡眠质量，从而保证良好的新陈代谢，培养精神。一些保健酒还具有抗疲劳作用，能抵抗春困。

说到养生，很多人会选择材料精致、工艺精湛的保健酒——劲酒。

采用现代工艺酿造的山泉水和优质高粱，口感清香柔和。淮山药、仙茅、当归、黄芪、枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、肉桂、丁香等9种草药原料均为正宗药材。多糖、黄酮取的多糖、黄酮类化合物有抗疲劳、免疫调节的保健功能，能有效改善身体状况。

古人常以酒交朋友。春天出门和朋友聚会时，带一瓶养生的好酒是助兴的好选择，尤其是这些春天特有的限量美味，更适合劲酒！

香椿芽和春笋是最适合春天的葡萄酒菜肴。两者结合了强烈的葡萄酒，葡萄酒和新鲜清爽的味道相互融合，品尝似乎能感受到即将破碎的春天。甜蜜的朋友可以尝试青团和强烈的葡萄酒的搭配，柔软的蜡质Q弹青团和醇厚的葡萄酒搭配，味道细腻光滑，仿佛江南温柔的春天在嘴唇和牙齿之间慢慢流动。而爱河鲜的你，一定不会错过弹滑爽口的螺蛳，搭配绵甜醇厚的劲酒，是春天既满足渴望，又能保持健康的好滋味！