石斛花小孩子的功效作用：高考快到了，教你食补养生的七要！

高考快到了，教你食补养生的七要！

高考快到了，教你食补养生的七要！

又是一年一度的高考了。对于考生来说，考试不仅是一场心理战，也是一场体力消耗战。因此，考生不仅要心情愉快，还要有很好的营养支持。父母为健康的考生准备一些新鲜的季节性蔬菜和水果，同时保持良好的石斛泡茶有什么功效食欲。对于神经衰弱、失眠、食欲不振、体质虚弱的考生，需要适当的食物补充剂。食物补充剂和药物治疗一样，也要注意技能和方法，必须补充。七要注意：

一 、巧补，不能蛮补

有些考生虽然复习很辛苦，但食欲不好，吃蹄子、龙眼等油腻补品容易腹胀，不想吃。这个时候煮点山药红枣粥很合适。

另一个例子是人参是一种大补品，但如果你患有感冒，误用人参，不仅不能发挥人参的强大作用，而且会延误感冒的治疗。

二 、要因时制宜

冬天遇大寒时，羊肉、黄鳝等温补食品更适合。在春夏之交，随着气温的升高，不宜多吃热补品。建议准备鸭、海参、百合、白木耳等凉补品，既滋补又祛暑。

人们对大脑有兴奋作用，思维能力活跃，适合早上服用，白天精力充沛，学习效果好。晚上服用可能会影响睡眠。晚上吃一碗莲子红枣汤，会让考生睡个好觉。

三 、要因人制宜

太子参和黄芪都是补气药中药石斛功效，但用法不同。如果口干咽干，大便干燥，属于热体质，可以用太子参煮粥益气养阴；如果怕风怕寒，容易感冒，可以用黄芪煮粥益气养阳。反过来，会有副作用。

核桃仁和山药是补品。核桃仁含有40%~50%的脂肪油，还含有蛋白质和多种维生素，补肾强腰膝，收敛肺哮喘，润肠通便。山药能补脾胃，益肺肾止泻。便秘者宜吃核桃仁，千万不要用反。

四 、注意搭配和配伍禁忌

枸杞补肾益精，养肝明目，但性(温)甘、平、内火重的人不宜服用。白菊花醒脑平肝明目，但性味甘、苦、微寒、阳气虚的人不宜服用。然后，将两者与泡茶相结合，既平衡了食材的偏差，又达到了相辅相成的效果。

五 、要注意忌口

紧张复习迎考，身体难免不适。咳嗽和哮喘患者不应吃海鲜，如带鱼和黄鱼。虽然这些鱼含有大量的钙、磷和蛋白质，但异质蛋白质会引起进一步过敏。喉咙红肿的人也不能吃龙眼、荔枝等补品。这些温热的食物会在火上浇油，加重喉咙充血。

六 、要注意适量

人需要营养，但补过头不利于健康。有些父母渴望爱他们的孩子，心里一急就忘了。有一次，一位家长在高考前夕给考生服用了超剂量的野山参。结果，考生不想睡觉，不想吃东西，腹胀难以忍受，于是挂了急诊科。多亏了一大碗萝卜汤，他救了紧急情况。因此，一般来说，每人每天服用3克生日晒参和水炖参，这是一种合理的剂量。如果服用后食欲正常，精神振奋，可以逐渐增加剂量，每天最多9克。滋补身体要细水长流，一口吃不了胖子。

七 、注意综合营养

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