超市里卖的燕麦片好像都不需要长时间的煮...您看一下说明..买时间短的麦回片.
把水烧开后,麦片放进去答...沸腾两次基本就可以了..加点牛奶进去更好味道..把盖子盖上关火..等两分钟就很烂了...
我每天煮时间很短..您试一下..
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超市里卖的燕麦来片好像源都不需要长时间的煮...您看一下说明..买时间短的麦片.把水烧开后,麦片放进去...沸腾两次基本就可以了..加点牛奶进去更好味道..把盖子盖上关火..等两分钟就很烂了...
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燕麦牛奶布丁
原料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量
制作:
1.先取内容1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用
2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀
3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜[52石斛网www.52shihu.com],放入电饭锅中蒸12分钟即可
4.取出后放上葡萄干即可
麦片我喜欢吃西麦.加牛奶弄成糊糊,很有营养的.很香,看着不匝地,但是吃后,还是会爱上它的,早上吃最好了,也很适合对与胃不好的人,
1.煮水2.放麦片3.把麦片捞上来4.放凉些5.加入牛奶6.即可饮用
一、燕麦片完全替代米饭作为主食肯是不科学的。燕麦片在膳食纤维和B族维生素的含量上,比起白米饭有很大的优势,但是如果完全替代白米饭会使摄入过多的膳食纤维,导致维生素和矿物质吸收受到阻碍。
二、主食粗细搭配,可以早晚食用燕麦片,中午吃白米饭。长时间食用燕麦片也许会出现腻烦,也可以用红薯、玉米、紫薯、山药、土豆等粗粮来替换。
拓展资料1。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、高饱腹的效果。
2。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
3。燕麦经过精细加工制成麦片,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄。
查看详细不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
查看详细原味燕麦片是本bai来的味道,而du燕麦片是加了糖的。
燕麦zhi片是燕麦粒轧dao制而成,呈扁平状,直径约版相当于黄豆权粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
查看详细黑燕麦对于顽固性糖尿病有很好的补益作用,还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食,但是补益效果胜似药物。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。3.黑燕麦可以煮粥喝,也可以做成面食吃。列:鱼戏莲黑燕麦粥黑小米黑燕麦粥黑五类肉龙黑燕麦香米枸杞粥等等.
查看详细燕麦牛奶粥
[词典];
[例句]有燕麦牛奶粥供应的聚会。
.ved.
查看详细根据中国医学科学院营养与食品卫生研究所对食物成份的分析结果:裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位(见表),尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富,并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果,裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外,磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合,吸取胆汁酸,促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走,间接降低血清胆固醇,故燕麦有保健食品的誉称。
燕麦的保健功能
查看详细燕麦营养价值很高,很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,才能被人的肠胃吸收利用。而炒着吃的燕麦,人体不会消化吸收太多。那些消化不了的淀粉,穿小肠而过,跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸,既可以改善肠道菌群,抑制有害菌的生长,同时还能帮我们控制血脂和防治便秘。
查看详细许多人有时晚上不吃饭时就爱喝点燕麦片,因为美味又充饥。下面要给大家分享的内容是:“吃燕麦片有什么好处
保护肠道清肠排毒”,一起来看下吧!
首先来看下吃燕麦片有什么好处:
补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质,其钙的含量是精白大米的7.5倍,虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶,但补钙效果位于各类谷物之首,常吃可以促进骨骼发育,预防骨质疏松。
有益心血管系统
燕麦片中含有一定量的皂甙,具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麦中所含大量亚油酸,可以防治高胆固醇和动脉硬化症;燕麦麸中含有大量纤维素,可以维持血糖正常,平衡和抑制胆固醇吸收;对保健和预防心血管系统很有帮助。
美白祛斑
燕麦片中所含丰富的抗氧化成分,与常用美白剂熊果苷的作用相似,可以抑制黑色素的产生,帮助淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。
减肥瘦身
燕麦片是高纤维食物,吸水性极好,饱腹感强,可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦,需要15克左右燕麦片,热量也就55大卡的样子,是理想的低热量减肥食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用,常吃可以清除体内宿便,帮助消除小肚腩。
延年益寿
燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
清肠排毒
燕麦片纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦片,有清肠排毒轻身之效。
保护肠道
燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖,不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,可以抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。
放松心情
燕麦片中还含有丰富的维生素B6,而维生素B6对改善我们的情绪非常有好处。当心情烦躁的时候,进食一些燕麦片,可以让我们放松心情。
解酒
在饮酒后,如果出现微醉的症状,在进食燕麦粥后,可以吸收血液中的酒精,有助于醉酒症状的缓解。
温馨小提示
食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。
以上就是关于:“吃燕麦片有什么好处
保护肠道清肠排毒”的分享,希望对您有帮助。
查看详细答:在日常生活中,麦片可以说是营养早餐的必备品之一,深受我们大家的欢迎。由于它的营养功效很好,并且还可以与其他的营养膳食共同搭配出更高的营养,因此早餐吃麦片是很不错的选择,那么麦片怎么吃好?我们一起来深究一下吧!麦片怎么吃好吃现在,越来越多的人
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外,还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,做法都非常简单,甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤,
答:燕麦片粥的做法:1把所有材料准备好。2瘦肉洗干净,剁成肉茸。3加入盐、酱油专、食用油、糖搅拌属均匀,腌制片刻。4鸡蛋嗑进碗中,打散备用。5麦片放入锅中,加入适量清水。6盖上锅盖,大火煮开,中途用勺子搅拌一下,以防粘底。7腌制好的肉茸中加入小
答:要的。可以先用料理机将燕麦打碎,单装一小瓶内,以后每次使用还方便。可以用牛奶+燕麦+蜂蜜,还可以燕麦+蜂蜜+蛋清等等都可。刚巧我才做了不到一周,明显感觉皮肤滑了,其它的效果还不明显
答:先来说说吃燕麦的好处:燕麦属于全谷物食品,即没有去掉麸皮的谷物。燕麦的麸皮中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,既营养丰富又能增加饱腹感,还含有能预防心血管疾病的beta葡聚糖。所以,常吃燕麦对降压减脂、保持身体健康大有益处。 那
答:同理益处1、防止癌症。燕麦粉中带有能抑止肿瘤细胞生长发育的物质,长期服用有抗癌防癌功效。2、有瘦身减肥作用。燕麦粉含有甲基纤维素,且含发热量低,餐前喝一杯200ml上下的燕麦片,能够降低正餐的摄取量,控制胃口。其次,喝燕麦粉能促消化,有利于
答:低脂燕麦饼减肥期间吃绝佳
答:半边莲在现在的医学研究中具有抗癌的功效,半边莲的功能为清热解毒、利水消肿。主治毒蛇咬伤、疔疮疖肿、水肿、黄疸等病证。而用于治疗肿瘤的时候一般是与其他利水消肿的药物一起使用的,比如白花蛇舌草以及半枝莲等。具体使用剂量与方法可以咨询医生。
答:地骨皮的作用有很多的,可以治疗咳嗽痰多的症状的,生活中在制作以及使用地骨皮的时候最好都不要接触铁器,在切碎的时候不能够用铁刀,煎汤的时候不可以用铁锅等,避免这种药材的药性发生改变,所以说在服用地骨皮的时候一定要注意禁忌。
答:根据相似相溶原理,脂溶性农药极少溶于水,就像您用水洗不干净油腻的盘子一样,必须用法洗洁精清洗
答:蔺是鸢尾科()鸢尾属(Iris.L.)多年生草本植物。1.根根状茎粗壮,着生多数绳状棕褐色须根,须根白色,老时变棕褐色。2.茎株高40~100cm,簇生,常出现密集的大株丛。植株基部有红褐色细长的纤维状枯死叶鞘残留物。3.叶叶基生,坚韧,条
答:四川凉薯可以做清炒凉薯,做法如下:准备材料:凉薯、瘦肉、胡萝卜、香葱、蒜蓉剁椒辣、生姜、料酒、生抽、淀粉、精盐、鸡粉、食用油。一、各式原材料准备。二、瘦肉切丝,加料酒,淀粉,少许生抽抓匀后腌5分钟;香葱切末。三、凉薯,胡萝卜,生姜切丝。四、
答:蓝苺是一种大脑活性剂,还可以对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统。蓝苺还是众多水果中,富含最多抗氧剂的一种,可以帮助防止癌症、糖尿病,预防年龄有关的记忆衰退,因此蓝苺也有大脑莓果之称。
答:番茄可以当水果也可以当蔬菜,如果在水果店买就可以当水果,在菜市场买回来的番茄,一般属于蔬菜。
答:芹菜含有大量的无机盐,特别是钙、磷、铁的成分较高,居新鲜蔬菜之冠。常吃芹菜对高血压、动脉硬化、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。此外,芹菜含食物纤维丰富,可使致死性心脏病的危险性减少25%,能改善糖尿病患者细胞的糖代谢,增加胰岛素受体对