石斛的八大功效：人分为9种体质，需要这样吃来补充食物和养生

人分为9种体质，需要这样吃来补充食物和养生

中医有一套体质理论，把每个人分为九种体质，不同体质的人有不同的调理方法。假如能认清自己的体质，就相当于找到了健康快捷键，通过简单易行的食疗就能帮助我们调理身体。看看你属于哪种体质？你需要吃什么食物？

1、气虚质：益气健脾

红薯红薯含有大量的维生素，具有补气的作用。最好的吃法是蒸，在此基础上，可以加点花样，比如芝士烤红薯。

食疗榜眼-胡萝卜胡萝卜营养丰富，能健脾、中、调节脾虚，益气效果显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

食疗探花——牛肉牛肉能益气血，补脾胃，强筋骨，气虚的人一周能吃一次牛肉汤。

2.阴虚:滋补肾阴:

食疗状元-甲鱼

甲鱼能壮阳，补阴虚，可做枸杞沙苑甲鱼汤，一个月喝两次。

石榴，食疗榜眼

石榴味甘酸，生津止渴，有助于消化，缓解疲劳。

食疗探花——猕猴桃

猕猴桃性寒，能调节阴虚现象，每天午餐后可喝一杯猕猴桃汁。

3.阳虚:温补气血:

羊肉，食疗状元

羊肉富含蛋白质，中医认为能补肾壮阳，暖中祛寒，阳虚的人一周能喝一次羊肉豆腐汤。

食疗榜眼-茴香

茴香辛甘温，具有温阳补火散寒理气的功效，可自制五香粉，做饭时加一点，就成了药膳。

食疗探花-牡蛎

牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多种功效，可改善手脚冰凉的现象。如果中午吃麦冬牡蛎炖饭，下午一定要暖暖的。

4.气郁:醒神解郁

食疗状元-驴肉

《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！” 是改善气郁的好产品，可以一周吃一次豆豉驴肉。

食疗榜眼-莲藕

莲藕有清热生津、缓解烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕吃。

食疗探花-金橘

金桔能理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金桔饮，作为茶饮。

5.痰湿:平衡脾胃

食疗状元-白萝卜

白萝卜能清热生津，凉血止血。痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼作为主食。

食疗榜眼-丝瓜

丝瓜清热化痰，凉血解毒，对脾胃异常，身体水肿有很好的调理作用，可用生地炖丝瓜，一周吃两次。

食疗探花-蚕豆

蚕豆有很好的收敛作用，益脾健胃，通便消肿，利湿化滞。建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。

6.血瘀:活血化瘀:

山楂，食疗状元

山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效。你可以经常吃一些山楂小吃，比如山楂梨丝。

食疗榜眼-油菜

油菜能活血化瘀，健脾养胃，补血益气，解毒消肿，

食疗探花-苦丁茶

苦丁茶能生津、消食、化瘀，每天喝苦丁蜂蜜茶。

湿热：排湿

石斛的功效和副作用及禁忌

治疗状元-薏米

《本草纲目》说：薏苡仁健脾，益胃，清热祛湿，体质湿热的人可以做薏苡仁芝麻汤，每晚睡前喝。

绿豆，食疗榜眼

绿豆清热解毒，利水消肿，能美肤美颜，清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿解热。

食疗探花-苦瓜

苦瓜能增进食欲，帮助消化，为身体消除湿热，身体湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。

请问铁皮石斛的功效

8.特性:益气固表

食疗状元-蜂蜜

蜂蜜能益气石斛黄精泡水喝的用法与功效固表，促进身体新陈代谢，可制作蜂蜜核桃肉作为日常小吃。

食疗榜眼-大枣

枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。

金针菇，食疗探花

金针菇能调节胃肠道，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。

9.和平:保持平衡:

生姜，食疗状元

姜是一种发散性食物，可以在沟通表中发挥作用。建议每天早上喝1 红枣姜茶杯。

食疗榜眼-豌豆

豌豆有益脾胃、生津止渴、疏通表内的作用，一周可吃两次豌豆虾。

食疗探花-小米

小米入脾、胃、肾经，能健脾胃、滋阴养血，每天早上最好喝一碗小米粥。

温

馨

提

示

大家可以对照一下，看自己属于什么体质，然后根据自身特点进行食疗哦！

来源：康美药业

制作:广东头条编辑部 ｜ 编辑：王明弘

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